「モリンガ茶にはカフェインが入っていますか？」
「夜に飲んでも大丈夫？」
「緑色のお茶なので、緑茶のようにカフェインがあるのでは？」
山麓園でも、モリンガ茶のカフェインについてお問い合わせをいただくことがあります。
結論からいうと、モリンガは緑茶や紅茶の原料となるチャノキとは別の植物です。
さらに山麓園では、実際に取り扱っている国産モリンガパウダーを第三者分析機関で分析しており、今回の検体では無水カフェインは「検出せず」という結果でした。
この記事では、モリンガ茶のカフェインについて、実際の分析結果をもとに、お茶屋の立場から分かりやすく解説します。
結論｜モリンガのカフェインは検出せず
山麓園では、取り扱っている国産モリンガパウダーを一般財団法人 日本食品分析センターへ依頼し、栄養成分などを分析しています。
その分析項目の一つが「無水カフェイン」です。
結果は、
無水カフェイン：検出せず
でした。
ただし、分析結果の「検出せず」は「完全に0であることを証明した」という意味ではありません。
正確には、今回の分析方法で設定された定量下限以上のカフェインは検出されなかったという意味です。
山麓園では「モリンガだからきっとカフェインゼロ」というイメージだけではなく、実際の分析結果を確認したうえで情報を公開しています。
モリンガのその他の栄養成分についても、分析試験成績書とともに公開しています。
→ モリンガパウダーの栄養成分表｜日本食品分析センターの検査結果を公開
なぜ緑茶にはカフェインがあり、モリンガ茶にはない？
「どちらも緑色の葉のお茶なのに、なぜ違うの？」
と思う方もいるかもしれません。
理由は、そもそも原料となる植物が違うからです。
| 飲み物 | 原料 | 植物 |
|---|---|---|
| 煎茶 | 茶葉 | チャノキ |
| 紅茶 | 茶葉 | チャノキ |
| ほうじ茶 | 茶葉 | チャノキ |
| モリンガ茶 | モリンガ葉 | ワサビノキ科のモリンガ |
煎茶、紅茶、ほうじ茶などは、いずれもチャノキ（Camellia sinensis）の葉から作られます。
製法や味は違いますが、原料となる植物は同じです。
一方、モリンガ（Moringa oleifera）はワサビノキ科のまったく別の植物です。
つまり「モリンガ茶」という名前に「茶」が付いていても、緑茶や紅茶と同じ茶葉を使用しているわけではありません。
緑茶・紅茶とカフェイン量を比較
厚生労働省が紹介している食品中のカフェイン濃度では、一般的なお茶にもカフェインが含まれています。
| 飲み物 | カフェイン濃度 |
|---|---|
| コーヒー | 60mg/100mL |
| 紅茶 | 30mg/100mL |
| 煎茶 | 20mg/100mL |
| ほうじ茶 | 20mg/100mL |
| ウーロン茶 | 20mg/100mL |
| 玄米茶 | 10mg/100mL |
| 山麓園で分析したモリンガパウダー | 無水カフェイン 検出せず |
※コーヒー・緑茶などは厚生労働省が紹介している浸出液の数値です。モリンガは飲料1杯を同条件で比較した数値ではなく、山麓園が原料パウダーを分析した結果なので、単純な濃度比較ではありません。
このように、一般的なお茶とモリンガでは原料そのものが異なります。
モリンガ茶はノンカフェイン？
モリンガ葉を使った飲料は、一般にカフェインを含まない飲み物として紹介されています。
山麓園で実際に分析したモリンガパウダーでも、無水カフェインは検出されませんでした。
そのため、カフェインを控えたい方が選びやすい植物性のお茶といえます。
ただし、市販されている「モリンガ茶」のすべてがモリンガ葉100％とは限りません。
例えば、
- モリンガ＋緑茶
- モリンガ＋紅茶
- モリンガ＋マテ茶
など、カフェインを含む原料とブレンドされた商品であれば、当然カフェインが含まれる可能性があります。
購入する際には「モリンガ茶」という商品名だけで判断せず、原材料表示を確認すると確実です。
ティーバッグにもカフェインはない？
山麓園では、モリンガをパウダーとティーバッグの2種類で販売しています。
今回、日本食品分析センターで直接カフェインを分析した検体はモリンガパウダーです。
ティーバッグは、同じモリンガという植物の葉を乾燥させて使用するタイプで、山麓園の商品には緑茶や紅茶などの茶葉をブレンドしていません。
ただし、ティーバッグを抽出した飲料そのものについて、今回と同じ方法でカフェイン量を個別分析したものではありません。
そのため山麓園では、分析結果については正確に、
「当店で分析したモリンガパウダーでは、無水カフェインは検出されませんでした」
とご案内しています。
パウダーとティーバッグの違いについてはこちらで詳しく比較しています。
夜にモリンガ茶を飲んでもいい？
夜にコーヒーや緑茶を控えている方の多くは、カフェインを気にされていると思います。
厚生労働省も、カフェインを過剰に摂取すると不眠などにつながる可能性があると案内しています。
山麓園で分析したモリンガでは無水カフェインが検出されなかったため、夜にカフェインを避けたい場合にも選択肢にしやすい飲み物です。
もちろん、飲み物を大量に飲めば夜中にトイレへ行きたくなることはありますので、就寝直前の水分量についてはモリンガに限らずご自身の生活に合わせてください。
「ノンカフェイン」と「カフェインレス」は同じ？
似た言葉ですが、一般的な使われ方には違いがあります。
「デカフェ」「カフェインレス」は、もともとカフェインを含むコーヒーや茶葉などから、カフェインを減らした商品に使われることがあります。
モリンガは、緑茶をデカフェ加工して作ったものではありません。
そもそもチャノキとは別の植物の葉を使っています。
その意味でも、モリンガ茶と「カフェインレス緑茶」は成り立ちがまったく異なります。
妊娠中ならモリンガ茶を飲んでもいい？
ここは、カフェインとは分けて考える必要があります。
「カフェインが検出されない＝妊娠中にもおすすめできる」という意味ではありません。
厚生労働省はモリンガについて、妊娠ラットへ葉の抽出物を高用量で投与した動物実験をもとに、妊娠している方または妊娠の可能性がある方へ注意を呼びかけています。
そのため山麓園では、カフェインの有無とは別に、妊娠中・妊娠の可能性がある方にはモリンガの利用を積極的におすすめしていません。
モリンガの安全性や、妊娠中・服薬中の注意点についてはこちらで詳しく整理しています。
→ モリンガのデメリット・副作用・危険性を公的データから検証
モリンガ茶の味は？
「カフェインがないなら試してみたいけれど、味はどうなの？」
という方もいると思います。
山麓園の購入者レビューでは、
- 思ったより飲みやすい
- 青汁に近い
- 緑茶のように飲める
- 青葉や野菜のような風味
- 少し草っぽく感じる
など、さまざまな表現がありました。
味については、実際の購入者レビューを使って詳しく分析しています。
よくある質問
モリンガ茶にはカフェインがありますか？
山麓園が第三者分析機関で調べたモリンガパウダーでは、無水カフェインは「検出せず」でした。モリンガは緑茶や紅茶の原料となるチャノキとは別の植物です。
モリンガ茶はノンカフェインですか？
モリンガ葉100％の飲料は、一般にカフェインを含まない飲み物として扱われています。ただし、緑茶や紅茶などをブレンドした商品ではカフェインを含む場合があるため、原材料表示を確認してください。
モリンガ茶は夜に飲めますか？
山麓園で分析したモリンガでは無水カフェインは検出されませんでしたので、夜にカフェインを控えている方にも選択肢にしやすい飲み物です。
モリンガパウダーにもカフェインはありませんか？
山麓園が取り扱う国産モリンガパウダーを日本食品分析センターで分析したところ、今回の検体では無水カフェインは検出されませんでした。
妊娠中でもノンカフェインなら飲めますか？
カフェインの有無と、妊娠中に利用できるかは別の問題です。厚生労働省からモリンガについて妊娠中・妊娠の可能性がある方への注意情報が出ているため、山麓園では妊娠中の方へ積極的にはおすすめしていません。
まとめ｜モリンガ茶とカフェイン
モリンガ茶のカフェインについてまとめると、
- モリンガは緑茶・紅茶のチャノキとは別の植物
- 山麓園で分析したモリンガパウダーでは無水カフェインは「検出せず」
- 「検出せず」は分析上の定量下限未満という意味
- モリンガ葉100％の商品と、緑茶などをブレンドした商品は分けて考える
- カフェインを避けたい夜の飲み物として選びやすい
- カフェインがないことと妊娠中の利用可否は別問題
となります。
山麓園では、「モリンガだからノンカフェインのはず」というイメージだけではなく、実際の商品原料を分析し、確認できた数値や検査結果をできる限り公開しています。
モリンガについてさらに詳しく
- モリンガパウダーの栄養成分表｜実際の分析結果
- モリンガ茶はどんな味？購入者レビューから検証
- モリンガのデメリット・副作用・危険性
- モリンガパウダーは1日どのくらい？量・タイミング・続け方
- モリンガはティーバッグとパウダーどっち？
- モリンガの残留農薬280項目を検査した結果
参考資料
- 厚生労働省「食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A」
- 厚生労働省「Moringa oleifera（いわゆるモリンガ、ワサビノキ）について」
- 一般財団法人 日本食品分析センター 山麓園モリンガ分析試験成績書
※農産物の成分値は、産地、栽培条件、収穫時期、加工方法などによって変わる場合があります。
※本記事の「検出せず」は、今回の分析条件における定量下限以上では検出されなかったことを意味します。
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